妳不可不知道的健康窈窕坐月子

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作者:許玟慧著

出版年:2014[民103]

出版社:丹陽文化有限公司

出版地:[臺北市]

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

EISBN:9789869026147 PDF

分類:懷孕育兒  SDG3 健康與福祉  

內容簡介
●做月子元氣調理全策略
●遠離坐月子肥胖的完全攻略
●妳不可不知道的健康窈窕坐月子
懷孕後的女人,繼續將自己調養得容光煥發、身心健康,當然能擁有幸福的家庭和美好的人生。
 
本書針對月子滋補調理,產後瘦身,產後美容,產後夫妻生活,產後心理健康調適,產後疾病防護等多方面入手,以幫助產婦輕鬆度過產後這段特殊時期,使身體恢復到健康狀態,變得更加美麗、光彩照人。

作者簡介
 
玟慧媽媽
 
護理本科畢業,從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實,臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理。

  • 內容簡介
  • 前言
  • 目錄
  • 產後抑鬱,丈夫關懷很重要
  • 坐月子11禁忌中西醫破解法
  • 產後第一週就大補“傷不起”
  • 產後豐胸要注意事項
  • 這些產後禁忌不可忽略
  • 新媽媽如何減輕月子疼痛
  • 護理專家推介產後催奶湯
  • 坐月子洗澡注意事項
  • 坐月子裏睡眠品質差怎麼辦
  • 坐月子失眠的解決方法
  • 產後月子病…產後風濕治療及注意事項
  • 6種月子病 孕婦要小心
  • 月子病“種種隱患”擺脫月子病
  • 坐月子養生:四種方法讓新媽咪清爽坐月子
  • 夏天坐月子的注意事項
  • 坐月子能上網嗎?
  • 坐月子不注意或引發後遺症
  • 做月子 解決疼痛有妙招
  • 夏天坐月子穿衣7個注意事項
  • 坐月子期間清洗乳房的方法
  • 有了寶寶,還能做愛做的事嗎?
  • 生完孩子多久來月經?
  • 孕婦產後運動注意事項
  • 坐月子無需太多清規戒律
  • 坐月子新老觀點大碰撞
  • “坐月子”就是1個月嗎?
  • 產後百天內不能同房
  • 洋媽媽產後為何不用坐月子?
  • 月子飲食的新舊觀念大PK
  • 產後中藥護膚法
  • 產後第一、二週不宜大補特補
  • 坐月食物禁忌
  • 孕婦產後合理膳食
  • 最有利於產婦身體恢復的食物
  • 媽媽抗衰老需要的營養飲食
  • 月子裏不能吃的四種食物
  • 坐月子能吃水果嗎?
  • 月子期間注意喝水方法
  • 產後新媽媽的營養飲食很重要
  • 剖腹產後吃什麼補充氣血
  • 中醫建議坐月子補養4步